PowerBar / Gel Blast

PowerBar / Gel Blastを大量購入。
箱もついてきてお店みたい。
これいいです。中身はPowerBar Gelなのにべとべとしない。

FEIST / Metals

feist / how come you never go there
ギターソロがかっこいい。





feist / the bad in each other

有機コーディアル ジンジャー

Dean & Delucaに売ってる有機コーディアルジンジャーシロップ。
(写真の左右はじのでかい方。真ん中のはまた別のジンジャーシロップ。)

これを薄めて（15倍くらい）ソーダで割ったつくったジンジャエールが超うまい。最近の必需品。
１週間で１本なくなった。
紅茶に入れてもよい。

東京駅の地下のDean & Delucaに売ってます。ちょい高いが(1600円。)お酒に比べれば安いです。
これがあれば走った後のビール不要！
もしくはamazonで。

Wildflag

Sleater-Kinney X Helium X Quasiのバンド、WILDFLAG

元HeliumのMary Timonyの曲と、Sleater-Kinney のCarrie Brownsteinの曲が、曲調は全然ちがうけど
まるでヒロトとマーシーのような調和を生んでます。


ランスアームストロングのBikeShop、メロージョニー(マイヨジョーヌのもじり)でのライブ。
カメラワークがかなりおっぱいよりなのが気になる……。

girls / record 3

girls / record 3

奥さんの感想では、「中身がない」そうですが…。
Pains of being pure at heartの５倍は中身があるかと…。

はだしRUN / Born To Run

はだしRUN / Born To Run

Born to Run。
Tarzanなどで何度か特集されてたので、ほぼ内容は知っていたけど、おもしろかった。一気に読了。
写真があればもっと良い。

登場人物の一人、アメリカ最強のウルトラランナー、スコット・ジュレクは、NHKの激走モンブランに出てます（たぶん）。必見！10/22 NHK BSで再放送。




ということで、Born To Runを読んで、太古の人類の野生が呼び起こされ、はだしで公園を１kmはしる。



Vibram fivefinger はだしシュースをアメリカ注文中。REIっていうサイト。
VibramはUS外には発送されないようで、とりあえずユタ州の秘密倉庫に移送中。
サイズは41にした。届くまで、裸足！

WITHINGS測定１ヶ月半。やせたのか？

WITHINGS購入から、１ヶ月半。体重計自らせっせとつぶやいているが、果たしてやせたのか？



だいたいマイナス2Kg。順調にやせてます。

しかし、この1ヶ月半の間、
・ラン=23KM
・プールでスイム= 7KM(1kmX１、1.5KmX4日)
・自転車= 640KM(シロクマパン２回、奥多摩３回、高尾１回)
さらに、
・横浜トライアスロン出場(スイム 1.5 KM バイク40Km ラン10Km)
・IKEAで買ったベッド組み立て3時間！
と、
めちゃくちゃ運動してる割には、体重減るの少なくね？という気がします。
まあ長期的に。

中野-高尾-大垂水峠-相模湖-和田峠ヒルクライム

奥多摩の翌日10/10(月)は、高尾へ。

中野から、多摩サイ、日野橋から高尾、高尾山口と行き、
大垂水峠(392M)、和田峠(691M)のヒルクライム。
3361キロカロリー。なかなか激やせしない。

とりあえず高尾山口。ここまで中野から50キロ。途中飛ばしすぎて既に足が微妙。


大垂水峠(392M)を超えて相模湖に。湖の売店があまりにしょぼくて、ほぼ素通り。



和田峠に突入。途中で完全にばててしまい。時々押して登る。
無念！


和田峠(691M)。高尾山(599M)より高い。


高尾駅まで下って、中央線で輪行帰宅。

中野-多摩サイ-奥多摩駅-もえぎの湯

10/9(日)今週も奥多摩湖をめざす。今回はひさびさにFELT号で奥さん同行。

中野からちょうど５０キロの多摩サイ終点の羽村。




奥多摩駅のちかくのもえぎの湯。入場２０分待ち。


温泉後、夜道を20km下る。青梅から輪行帰宅。

中野ー奥多摩湖ー拝島

123キロ。4061キロカロリー。今日はちゃんと日没前に奥多摩ついた。
途中でくらくなって、拝島から電車でかえる。