奥多摩までチャリ。one way

家出たのがおそかったので、多摩サイ - 青梅街道 - 奥多摩駅。帰りは電車で帰ってくる。
2432キロカロリー

シロクマパン 9/23

閉まってた……。125km

横浜トライアスロンリザルト

横浜トライアスロンリザルト。
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総合 順位　798 / 980
総合記録　3:24
スイムラップ　0:35　S順　653
バイクラップ　1:35　B順　718
ランラップ　　1:12　R順　855
エイジ順位　30-34男子　　97/115
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3時間半完走、ということでとりあえず満足。３時間は遠い。バイクとランを１０分ずつ短縮しないと。
スイムはかなり手を抜いたけど、バイク、ランで足つりまくり。

横浜トライアスロン前日

延期になった横浜トライアスロンが明日。今日は前日のバイク預託。めんどくさ。
練習半月でどこまで行けるか。
帰りに食べ過ぎる。菜香新館で飲茶。清風楼（さっき誤変換で「政府売ろう」になった…）でチャーハン。

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Wifi経由で、乗るだけで自動体重管理。自動でTWEETの優れもの。
２万近いので半年くらいなやんだが、そろそろ体重が…。
目標は６減少の68KG!

測定結果はこのブログ右上のTwitter欄で自動Tweet中。
ちなみにNIKE GPSも走ったら自動Tweet中。